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憂鬱な気分になった時の気分の紛らわし方

憂鬱な気分になった時の気分の紛らわし方
閲覧ありがとうございます。
みなさんは心配事を思い出して憂鬱になったとき、どのようにして気分を紛らわしていますか?

最近人間関係や将来のことを、ふとした時に思い出すことが多く困り果てています。
その影響なのか、さらにその心配事が大きく膨れ上がって悪循環です…。

投稿日時 - 2018-09-17 00:02:34

QNo.9538045

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

50代♂
回答
音楽を聞く…最近は、もっぱら作業用 BGM を…
https://www.youtube.com/watch?v=KTNGFhy0tm8
https://www.youtube.com/watch?v=__KPpKmTalQ
https://www.youtube.com/watch?v=re0jXF7dZ8w
https://www.youtube.com/watch?v=KskWgQlA9Ds

投稿日時 - 2018-09-17 09:12:00

お礼

アドバイスありがとうございます。
URLありがとうございます。音楽を聴くのは私も好きなので、ぜひ実践したいと思います。

投稿日時 - 2018-09-17 10:54:57

ANo.9

このQ&Aは役に立ちましたか?

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回答(10)

ANo.10

それは鬱病の兆候だと思います。
早めに心療内科等の精神科を受診されることをお勧めします。

投稿日時 - 2018-09-17 09:41:34

お礼

アドバイスありがとうございます。
どうにか改善したいです。

投稿日時 - 2018-09-17 10:55:50

ANo.8

午前中なら気の合うマスターが居るカフェでコーヒーを飲む。
一日空いてるならバードウォッチングに行く。
夜だけなら気の合うマスターの居るジャズバーで飲む。
要するに親しい人と話すか、体を動かし、自然の中で静かに過ごします。

投稿日時 - 2018-09-17 03:25:44

お礼

アドバイスありがとうございます。
バードウォッチングなど楽しそうですね。私もなにか自然と触れ合ってみたいと思いました。

投稿日時 - 2018-09-17 10:53:52

ANo.7

そういう時、私は普段から用意してある折り紙で鶴を折ります。一羽出来上がるころには大分鬱感情が消失しています。

投稿日時 - 2018-09-17 02:15:30

お礼

アドバイスありがとうございます。
千羽鶴良いですね。心が落ち着きそうです。なにかに夢中になるっていいことですね。

投稿日時 - 2018-09-17 10:52:23

自分はストレス発散の方法が多くて、うらやましい!とよく言われます。

TVを観る、寝る、イオンへ行く、食べる、電車に乗るでしょう。

投稿日時 - 2018-09-17 01:39:54

お礼

アドバイスありがとうございます。
色々な発散方法があるんですね!
私も見つけたいと思います!

投稿日時 - 2018-09-17 10:51:10

おおむかしから言い古されてきたでしょうが,「明日は明日の風が吹く」。たぶん,そんなに考えつづけて,けっきょく糞みたいな人生になるんだろう。それもわかってるさ。

投稿日時 - 2018-09-17 01:05:58

お礼

アドバイスありがとうございます。
前向いて生きなきゃいけませんよね…。頑張ります。

投稿日時 - 2018-09-17 10:49:26

ANo.4

憂鬱の原因を取り除きます。
あるいは、取り除く計画を立てます。
そして、「それが良い」と自分に言い聞かせます。
最後は「何とかなる」と、自己暗示にかけます。

投稿日時 - 2018-09-17 00:41:19

お礼

アドバイスありがとうございます。
具体的なステップまで教えてくださり、ありがとうございます。試してみます。

投稿日時 - 2018-09-17 10:48:53

ANo.3

世の中には誰かに助けてもらいたいという人は多いです、しかし
他人はそれが冗談なのか本音なのかは、普段付き合わないと見抜け
ないです、知り合いに愚痴を聞いてもらうのが良いでしょうね。

投稿日時 - 2018-09-17 00:32:45

お礼

アドバイスありがとうございます。
知り合いに聞いてもらうのもいいですね。身内などにも聞いてもらうことにします。

投稿日時 - 2018-09-17 10:47:39

ドライブなんていかがですか?

>最近人間関係や将来のことを、ふとした時に思い出すことが多く困り果てています。

あまり抱え込まないようにね!!

ここで毒の1つでも吐き出したらどうですか?

投稿日時 - 2018-09-17 00:20:28

お礼

アドバイスありがとうございます。
ドライブ良いですね。
お気遣いありがとうございます!

そうですね、ここで相談させてもらうことにします!

投稿日時 - 2018-09-17 10:45:13

ANo.1

寝て 頭をリセットします。
眠れなかったら薬を飲んで寝ます。
 
いろいろやりましたが
それが1番良かったです。

それから心配事というのは夜におこりやすい
朝になると少し良くなるのです。
 

投稿日時 - 2018-09-17 00:07:20

お礼

アドバイスありがとうございます。
たしかに、昨日のモヤモヤが今朝になって和らいだ気がします。
寝ることって大切だと痛感しました…。

投稿日時 - 2018-09-17 10:42:59