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朝ミルクティー1杯、メロンパン、昼は味噌汁と白米と

朝ミルクティー1杯、メロンパン、昼は味噌汁と白米とハンバーグ中サイズとサラダ少量にりんご半分
この時点で食べ過ぎですか?

投稿日時 - 2018-05-30 15:07:46

QNo.9503484

困ってます

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回答(7)

ANo.7

ダイエット情報を発信しているアンテナサイトです。
参考までに。
https://goo.gl/bN74Zy

投稿日時 - 2018-06-20 02:29:57

朝食だけ1食を、今流行っているダイエットサプリのコンブチャクレンズに置き換えてみるのもおすすめです。ダイエットや美肌に効果があると人気です。

https://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/calorie_jiten/breakfast_index.html

投稿日時 - 2018-06-10 16:07:40

ANo.5

食べ過ぎってことはないと思いますが、アプリで食事の記録をとると、大体
測定できますよ。

わたしのおすすめは「あすけん」です!もしくは、MyFitnessPalです。
どちらも食事管理でき、コンビニやファミレスのメニューもカロリー表示してくれて便利です!
https://itunes.apple.com/us/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8

参考URL:https://www.asken.jp/

投稿日時 - 2018-06-04 16:55:13

ANo.4

それだけではデータ不足です。
ミルクティー1杯も ミルクと砂糖の量が不明
メロンパンの重量も 昼食も同じく。
それから日々の暮らし
現在の身長 体重
スポーツ選手から引きこもりまで 必要カロリーが違います。
実はプロのビーチバレー選手で身長180cmですと後出しされても困るし。
と つっこみを入れといて

平均的なところで 文科系の働くお嬢さんとして
ちょうどいいところではないかと思います。
夕食にごちそうを食べてもいいでしょう。

投稿日時 - 2018-05-30 18:38:40

ANo.3

 僕は、食い物の専門家ではありませんが、ここ10年ほど体重を減らし、減ったままで五年ほどいます。

 精製したもの脂っこいもの、例えばミルク、メロンパン、白米、ハンバーグなどを避け、果物、野菜、例えば、りんご、サラダ、を多目に取るといいと思います。

投稿日時 - 2018-05-30 16:02:37

ANo.2

こんにちは


女性の方でしょうか?

既に1日分越えてます。

メロンパン何キロカロリーあるかご存知ですか?

300-500キロカロリーです。
チョコが入っていたらもう500キロカロリー越えます。

投稿日時 - 2018-05-30 15:47:37

ANo.1

ダイエットのアドバイスは、貴方の生活習慣、体重、食生活、運動量その他諸々を知らないと出来ませんが。

投稿日時 - 2018-05-30 15:10:46