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毎日眠いです。どうしたら良いでしょうか?

都内で働いているのですが、毎日眠くてしょうがないのです。

睡眠時間は8時間くらいとっているのに、
毎日眠くてしょうがないのです。

先週の土日は家でずっと寝てましたが、今日も15時くらいから眠たいです。
この場合どうしたら良いでしょうか?

投稿日時 - 2018-04-16 19:21:24

QNo.9489243

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回答(6)

ANo.6

睡眠は時間だけでなく、質にも注目すべきです。
私は毎日5時間から6時間くらいが睡眠時間ですが、入眠のタイミングや浅い眠り深い眠りを意識しています。やはり飲み会などでリズムが狂うといくら睡眠していても日中は眠くなります。
眠くなると言うのは寝る行為が足りないと言うよりも、睡眠によって得られる身体の調整機能が足りていないのでご自身の身体が求めているのではないでしょうか。
睡眠の質を高めるためには規則正しいリズムや日中に日光を浴びること、食事などが関係します。
その辺りはネット検索でもえられると思いますが、睡眠中に歯ぎしりしたり、夢ばかりみたり、睡眠状態から色んな事がわかるよいですので、あまりに酷い時は睡眠外来にかかる事をお勧めします。
作家の阿佐田哲也さんの眠気は完全な脳の病気で最後は壮絶な死をとげています。脅かしではないですが、御自愛ください。

投稿日時 - 2018-04-21 10:17:54

ANo.5

土日の間、食事もトイレも行かず金曜夜から月曜朝まで一度も目を醒まさなかったということですか?
であれば病気です。
睡眠外来という科があるので行ってみて下さい。

投稿日時 - 2018-04-17 01:56:09

ANo.4

寝る直前までスマホを弄っていませんか?
ブルーライトの影響で、睡眠が浅くなったり不眠の原因になったりします。

投稿日時 - 2018-04-16 22:53:10

ANo.3

日中の眠気 で検索しました。
http://www.suimin.net/topics/dr/vol_04.html
https://fuminners.jp/genre/daytime-sleepiness/
過眠症
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_b/
https://fuminners.jp/newsranking/6495/

寝過ぎは良くないようです。
https://fuminners.jp/newsranking/4635/?from=groupmessage&isappinstalled=0

心配なら医師に相談されてはいかがでしょう。

投稿日時 - 2018-04-16 19:52:01

ANo.2

眠たいのは、体が疲れているから、
たくさん食べて、たくさん寝てください。

投稿日時 - 2018-04-16 19:45:55

ANo.1

土日、どのくらい寝ていたんですか。
毎日眠いとは、仕事にならない程の眠気ですか。

情報が少なくアドバイスが難しいのですが、
日常生活もままならないなら、病気の可能性もあるんじゃないですか。

私も毎日8から9時間寝ていますが、毎日眠いです。
でも眠くても仕事はできています。
食いしばりが酷いのと、寝ていても交感神経が活発であるという原因があるので、
まぁ日々リラックスを心がけつつ睡眠時間を多くとって対策しています。

あなたはどうですか。

投稿日時 - 2018-04-16 19:37:09